Cette séance combine explications techniques, ajustements pratiques et exercices sur terrain, afin que chaque participant reparte avec un VTT parfaitement réglé et une position optimisée pour tous types de sentiers. Une occasion idéale pour profiter davantage de vos sorties et prévenir les douleurs ou blessures.

Accueil & briefing (9h00)

• Présentation de la journée et des objectifs
• Recueil des attentes individuelles
• Vérification du matériel et des équipements de sécurité

Analyse statique du poste de pilotage (9h30)

Étude personnalisée du vélo et du pilote :

• Hauteur et recul de selle
• Rotation et inclinaison du cintre
• Positionnement et orientation des leviers de frein
• Ergonomie des commandes

👉 Ajustements individualisés et explications techniques

Mise en situation terrain roulant (10h45)

• Position de référence sur le vélo
• Répartition des appuis mains / pieds
• Gestion de l’équilibre et de la mobilité
• Influence du poste de pilotage sur le rendement et la stabilité

Observation terrain et corrections personnalisées

Pause déjeuner (12h30)

Pilotage terrain technique & ajustements dynamiques (13h30)

• Adaptation du poste de pilotage en situation réelle
• Impact des réglages sur :
  • freinage
  • virages
  • pentes raides
  • passages techniques
• Exercices spécifiques :
  • dissociation haut / bas du corps
  • relâchement et précision du pilotage
  • gestion des appuis en terrain varié

Autonomie & compréhension (15h30)

• Adapter son poste de pilotage selon :
  • type de pratique (DH, trail, enduro)
  • durée de sortie
  • terrain et dénivelé
• Erreurs fréquentes et bonnes pratiques
• Méthodologie simple pour refaire ses réglages seul

Bilan & conclusion (16h30)

• Débriefing individualisé
• Synthèse des réglages effectués
• Recommandations personnalisées
• Temps d’échange et questions